Новости МБУ ДО "ПРОМСШ"

Мини-футбол: г. Кемерово

Со 2 по 4 июня 2024 года воспитанники Промышленновской спортивной школы команда "Колос" 🌾 под руководством тренера-преподавателя Армена Суреновича Геворкяна приняли участие в Кубке г. Кемерово по мини-футболу, посвященном Международному дню защиты детей.

По итогу соревнований команда "Колос" заняла первое 🥇 место.
#Промышленновскийокруг
#Спортнормажизни
#СпортКузбасса
#ГТО

Лёгкая атлетика: г. Киселевск

В г. Киселёвск прошло первенство по лёгкой атлетике, посвящённое памяти тренера К.Н. Шелковникова, в котором принял участие  воспитанник Промышленновской спортивной школы
Минакин Андрей под руководством тренера-преподавателя Вологина Алексея Николаевича.

По итогу соревнований Андрей на дистанции
3 км. занял 🥈2 место, на дистанции 600 метров стал первым🥇🏆.

#Промышленновскийокруг
#Спортнормажизни
#СпортКузбасса
#ГТО

Афиша

#Афиша #ГТО #СпортКузбасса #Спортнормажизни #Промышленновскийокруг

Афиша

#Афиша #ГТО #СпортКузбасса #Спортнормажизни #Промышленновскийокруг

Тренировочные сборы Федерация многоборья ГТО России (Игры ГТО)

 Совсем скоро наступит лето, и мы врываемся в него с отличными новостями!

Этим летом, впервые в нашей истории, мы проведём тренировочные сборы Федерации многоборья ГТО России на территории Российского Университета Спецназа им. В.В. Путина в г. Гудермесе Чеченской Республики.

Что же это такое?

Тренировочные сборы Федерации многоборья ГТО России — это 7 насыщенных дней тренировок и уникальная возможность для каждого желающего попробовать свои силы в спортивных дисциплинах, обращении со стрелковым оружием, а также обучиться тактико-специальной подготовке. Всех участников тренировочного лагеря ждёт обширная программа тренировок, развлекательные активности и мастер-классы, посещение исторических мест Чеченской Республики и многое другое!

Где и когда?

 19 июля — 26 июля
 Российский Университет Спецназа (РУС) имени В.В. Путина, г. Гудермес, Чеченская Республика.

Всю подробную информацию о тренировочном лагере и бронировании места вы можете узнать, скачав презентацию по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/Y_RH3TYR6VRGXw 

Открой свой путь к успеху вместе с Федерацией многоборья ГТО России!

P.S. Количество мест ограничено.
https://vk.com/gtosport?from=search

Физическая активность

Физическая активность является неотъемлемой частью здоровой и долгой жизни. Однако выбор подходящего вида активности может быть затруднительным, ведь он зависит от возраста и индивидуальных потребностей.

Мэтт Тодман, физиотерапевт с 20-летним опытом физиотерапии и клинический директор Six Physio, провел исследование и сделал следующие выводы:

Для детей до 12 лет лучше всего подходят активные командные игры: тут главное — это разнообразие: футбол, волейбол, активные игры на свежем воздухе, танцы
и гимнастика.

Подросткам 13-18 лет рекомендуется заниматься командными видами спорта: бег, плавание, а также езда на велосипеде.

Людям от 20 лет физиотерапевт рекомендует бег для поддержания формы и сжигания калорий, плавание для улучшения дыхательной функции, а также фитнес-тренировки для укрепления мышц.

В 20 и 30 лет приоритетом становится приятное время препровождение, и йога здесь - это беспроигрышный вариант. «Упражнения, которые вы делаете сегодня, сильно повлияют на то, что произойдет завтра».

40 лет — это возраст, когда нужно начать внимательно прислушиваться к реакциям своего организма и не перегибать.

Пожилым людям старше 65 предлагается ходьба для поддержания активности без излишней нагрузки на суставы. Водные занятия, такие как аквааэробика, помогают улучшить суставную подвижность. Йога и пилатес способствуют укреплению мышц и улучшению равновесия.

Важно помнить, что перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером, так как забота о здоровье – это залог успешного занятия спортом на протяжении всей жизни.

Будьте здоровы!
#Промышленновскийокруг #Спортнормажизни
#СпортКузбасса #ГТО

Открытый турнир по мини-футболу среди юношей, посвященный Международному дню защиты детей

1 июня 2024 года в пгт. Промышленная на стадионе «Колос» прошёл открытый турнир по мини-футболу среди юношей, посвященный Международному дню защиты детей ⚽.

В турнире приняли участие 4 команды: команда "Колос" пгт. Промышленная, команда "Фаворит" п. Плотниково, команда "Чемпионы" пгт. Промышленная,  команда "ДЮСШ с. Краснинское".

По итогу турнира

🥉 место заняла команда "Колос",

🥈 место команда "Фаворит",

🥇место команда "Чемпионы".

В номинациях лучшими были признаны🏆:

«Лучший защитник» -  Капранов Руслан;

«Лучший вратарь» -  Мезенцев Максим;

«Лучший нападающий» -  Хлестов Роман;

«Лучший игрок» -  Шкирник Михаил.
#Промышленновскийокруг #Спортнормажизни #СпортКузбасса #ГТО

Защита мышц от переутомления

Из-за регулярных тренировок наши мышцы получают большую нагрузку, что может привести к переутомлению мышц. Это может вызвать судороги, понижение качества тренировки и самое ужасное, что это может привезти к травме. Поэтому очень важно помнить о защите своих мышц от переутомления.

Какие же действия помогут защитить вам ваши мышцы?
Правильное планирование тренировок. Учитывайте интенсивность, длительность тренировок и время для восстановления. Перерывы между тренировками помогут мышцам восстановиться и адаптироваться к нагрузке.
Разнообразие тренировочных программ. Монотонные нагрузки могут привести к перегрузке определенных групп мышц, поэтому не забывайте делать ваши тренировки более разнообразными, которые будут активировать различные мышечные группы.
Правильное питание и водный баланс. Сбалансированный рацион должен содержать большое количество белка для восстановления и роста мышц, а также достаточное количество углеводов для энергии. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания и снижения работоспособности мышц.
Регулярное растягивание и расслабление мышц. Это поможет им восстановиться и предотвратит спазмы и судороги. #Промышленновскийокруг #Спортнормажизни
#СпортКузбасса
#ГТО

Лето не за горами!

А это значит, самое время выполнить нормативы комплекса ГТО в полном объёме!

30 июня закончится второй квартал, а это означает, что будет очередной приказ о награждении знаками отличия ВФСК ГТО.

Если вы успешно прошли тестирование на золотой знак отличия, то вы будете включены в ближайший приказ о награждении.
В случае, если вы согласны на присвоение вам серебряного или бронзового знака, то обязательно отметьте это в своем личном кабинете (https://user.gto.ru/user/login). тогда вы также будете включены в ближайший приказ о награждении.

Подробную информацию об этапах прохождения тестирования можно узнать в
Промышленновском Центре тестирования комплекса ГТО по адресу: Кемеровская область - Кузбасс, пгт. Промышленная, ул. Коммунистическая, 27а-2. Телефон для справок: 8(38442)74227.

#Промышленновскийокруг
#Спортнормажизни #СпортКузбасса #ГТО

Афиша

#ГТО #Спортномажизни #Промышленновскийокруг #СпортКузбасса