Размер:
AAA
Кернинг:
КK К K К  K
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Версия для слабовидящих

Новости МБУ ДО "ПРОМСШ"

RSS
13 февраля 2025
Советы по отжиманиям

Советы по отжиманиям

Несколько советов для улучшения выполнения норматива комплекса ГТО - сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимания):

1. Сделать разминку перед тренировкой. Она должна включать суставную гимнастику, несколько махов руками и поворотов корпуса.
2. Сохранять тело в прямой линии. Начиная от головы и заканчивая голенями, тело должно образовать прямую линию. Руки и ноги должны быть прямыми, а вес нужно перенести на носки.
3. Следить за дыханием. Необходимо опускать тело вниз на вдохе, а подъём делать — на выдохе.
4. Стремиться к полной амплитуде движения. В нижней точке тела руки должны быть согнуты под углом 90 градусов.
5. Избегать прогиба в пояснице. Для этого нужно постоянно втягивать живот и поджимать ягодицы.
6. Постепенно увеличивать нагрузку. Начинать следует с комфортного числа повторений и постепенно увеличивать их по мере прогресса.
7. После тренировки растянуть грудные и плечевые мышцы. Это поможет уменьшить мышечное напряжение и снизить риск перенапряжения.
8. Перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом, если есть проблемы со здоровьем.

Подробную информацию о том, как выполнить нормативы комплекса ГТО, можно узнать в Промышленновском Центре тестирования комплекса ГТО по адресу: Кемеровская область - Кузбасс, пгт. Промышленная, ул. Коммунистическая, 27а-2. Телефон для справок: 8(38442)74227.

#ГТО
#Промышленновскийокруг
#СпортКузбасса

12 февраля 2025
Наклон из положения стоя: советы

Наклон из положения стоя: советы

Несколько советов для улучшения выполнения норматива комплекса ГТО - наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье:
1. Выполнять наклоны дома в разное время: утром, в обед, вечером.
2. Перед выполнением размяться и разогреть мышцы, это может добавить вам 1-2 см.
3. В день выполнения норматива разделить разминку на 2 части: дома перед выходом и непосредственно в спортивном зале перед выполнением норматива.
4. Во время выполнения норматива подбородок необходимо прижимать вниз - и выдохнуть, чтобы мышцы были расслаблены.
5. Для того, чтобы хорошо наклоняться, нужно иметь мобильные стопы, икроножные, разгибатели спины, широчайшую, круглые мышцы спины, трапециевидную и еще несколько мышечных групп – именно их и нужно разогревать и растягивать.
6. Несколько ускорений или прыжков перед выполнением наклона помогут вам стать еще гибче.
7. Адекватный питьевой режим за пару дней до выполнения норматива, и за пару часов - помогут вам наклониться лучше.
Подробную информацию о том, как выполнить нормативы комплекса ГТО, можно узнать в Промышленновском Центре тестирования комплекса ГТО по адресу: Кемеровская область - Кузбасс, пгт. Промышленная, ул. Коммунистическая, 27а-2. Телефон для справок: 8(38442)7-42-27.
#ГТО
#Промышленновскийокруг
#СпортКузбасса

11 февраля 2025
Кузбасс против экстремизма

Кузбасс против экстремизма

#КузбассПротивЭкстремизма #СтопЭкстремизмКузбасс #КузбассЕдинство #МирИСогласиеКузбасс #БезопасныиКузбасс
#ЗаРавенствоКузбасс #КузбассЗаМир #ПротивНенавистиКузбасс
#СлужимОбществуКузбасс

10 февраля 2025
Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика

Все нормативы комплекса ГТО состоят из простых упражнений, элементы которых можно включить в свою утреннюю гимнастику, а потом попробовать выполнить эти упражнения на знак отличия.
Утренняя гимнастика - простой комплекс движений, чтобы проснуться, повысить общий тонус организма и зарядиться положительной энергетикой на весь грядущий день.

5 причин делать зарядку утром:
1. Придает бодрость;
2. Улучшает физическую форму;
3. Повышает настроение;
4. Укрепляет силу воли;
5. Укрепляет здоровье.

Подробную информацию о том, как выполнить нормативы комплекса ГТО, можно узнать в Промышленновском Центре тестирования комплекса ГТО по адресу: Кемеровская область - Кузбасс, пгт. Промышленная, ул. Коммунистическая, 27а-2. Телефон для справок: 8(38442)74227.
#ГТО
#Промышленновскийокруг
#СпортКузбасса

8 февраля 2025
Лыжня России в Промышленновском округе

Лыжня России в Промышленновском округе

8 февраля 2025 года в сосновом бору пгт. Промышленная состоялась XLIII открытая Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России» в Промышленновском округе.

В начале соревнований состоялся масстарт среди воспитанников дошкольных образовательных учреждений Промышленновского округа, за ними стартовал забег почетных гостей.

По итогам забегов в разных возрастных группах были определены победители и призеры:
- среди девочек 2015-2017 гг.р.:
1 место - Васильева Олеся (Промышленновский теротдел);
2 место - Конкина Милена (Пушкинский теротдел);
3 место - Сорокина Надежда (Вагановский теротдел).

- среди мальчиков 2015-2017 гг.р.:
1 место – Панутриев Леонид (Промышленновский теротдел);
2 место – Вахрамеев Игнат (Падунский теротдел);
3 место - Юшкевич Петр (Промышленновский теротдел).

- среди девочек 2011-2014 гг.р.:
1 место - Асташина Ксения (Пушкинский теротдел);
2 место - Скороделова Ольга (Пушкинский теротдел);
3 место – Калыгина Мария (Падунский теротдел).

- среди мальчиков 2011–2014 гг.р.:
1 место - Минакин Андрей (Промышленновский теротдел);
2 место - Щеголев Кирилл (Вагановский теротдел);
3 место - Аленкин Владимир (Промышленновский теротдел).

- среди девушек 2006–2010 гг.р.:
1 место - Коваленко Ольга (Промышленновский теротдел);
2 место - Кривошта Варвара (Пушкинский теротдел);
3 место - Волкова Альбина (Пушкинский теротдел).

- среди юношей 2006–2010 гг.р.:
1 место - Борисов Семён (Пушкинский теротдел);
2 место - Игнатенко Матвей (Промышленновский теротдел);
3 место - Карпенко Захар (Пушкинский теротдел).

- среди женщин 1986–2005 гг.р.:
1 место - Исмаилова Виктория (Промышленновский теротдел);
2 место - Прокудина Ольга (Промышленновский теротдел);
3 место - Балахонова Марина (Промышленновский теротдел).

- среди женщин 1985 г.р. и старше:
1 место - Вологина Надежда (Промышленновский теротдел);
2 место - Корешкова Галина (Титовский теротдел);
3 место - Сыпкова Галина (Промышленновский теротдел).

- среди мужчин 1985 г.р. и старше:
1 место - Яворский Виктор (Вагановский теротдел);
2 место - Вологин Алексей (Промышленновский теротдел);
3 место - Игнатенко Сергей (Промышленновский теротдел).
#ГТО
#СпортКузбасса
#Промышленновскийокруг

7 февраля 2025
Подписан приказ «О награждении золотым знаком отличия ВФСК ГТО»

Подписан приказ «О награждении золотым знаком отличия ВФСК ГТО»

Министр спорта России Михаил Дегтярев подписал Приказ «О награждении золотым знаком отличия ВФСК ГТО».
За IV квартал 2024 года свыше 1,8 млн человек показали высокий результат, соответствующий знакам отличия комплекса:
407 116 человек на золотой знак отличия;
750 602 на серебряный знак отличия;
731 243 человек на бронзовый знак отличия.
На сегодняшний день на территории Российской Федерации организована работа 2663 Центров тестирования ГТО.
За 10,5 лет реализации комплекса ГТО к возрождённому движению присоединились более 25 млн россиян в возрасте от 6 до 70 лет и старше. Более 15,5 миллионов человек приступили к выполнению нормативов в центрах тестирования. Испытания ГТО на знак отличия прошли 12,2 млн человека.
Приказ Минспорта России №6 нг размещён на официальном интернет-портале Министерства спорта России minsport.gov.ru/ в разделе Ключевые проекты -> Готов к труду и обороне -> Приказы о награждении золотым знаком отличия ГТО
#подтяниськдвижению #ГТО #новостиГТО #минспортРоссии

5 февраля 2025
Лыжные гонки памяти Алексея Павлова

Лыжные гонки памяти Алексея Павлова

5 февраля 2025 года в сосновом бору пгт. Промышленная прошли VII традиционные соревнования по лыжным гонкам памяти кавалера ордена Мужества Алексея Павлова.

В соревнованиях приняли участие 53 учащихся из 8 школ Промышленновского округа:
МБОУ «Промышленновская СОШ № 56»;
МБОУ «Промышленновская СОШ № 2»;
МБОУ «Калинкинская ООШ»;
МБОУ «Окуневская СОШ»;
МБОУ «Краснинская ООШ»;
МБОУ «Падунская СОШ им. Д.И. Мостовщикова»;
МБОУ «Вагановская СОШ»;
МКОУ «Падунская школа-интернат».
По итогам соревнований места распределились следующим образом:
- среди девочек 2013-2014 гг.р :
1 место - Асташина Ксения (МБОУ «Краснинская ООШ»);
2 место - Семенова Ксения (МБОУ «Вагановская СОШ»);
3 место - Суходеева Надежда (МБОУ «Краснинская ООШ»).
- среди мальчиков 2013-2014 гг.р:
1 место - Хлестов Роман (МБОУ «Краснинская ООШ»);
2 место - Скороделов Дмитрий (МБОУ "Краснинская ООШ»);
3 место - Гарбар Сергей (МБОУ "Промышленновская СОШ № 2»).
- среди девочек 2011-2012 гг.р.:
1 место - Гарбар Валерия (МБОУ "Промышленновская СОШ № 2»);
2 место - Хорова Яна (МБОУ «Промышленновская СОШ № 56»);
3 место - Павлушина Александра (МБОУ «Калинкинская ООШ»);
- среди мальчиков 2011-2012 гг.р.:
1 место - Щеголев Кирилл (МБОУ «Вагановская СОШ»);
2 место - Минакин  Андрей (МБОУ «Промышленновская СОШ № 56»);
3 место - Аленкин Владимир (МБОУ «Промышленновская СОШ № 2»).
- среди девушек 2009-2010 гг.р.:
1 место - Кривошта Варвара (МБОУ «Краснинская ООШ»);
2 место - Волкова Альбина (МБОУ «Краснинская ООШ»);
3 место - Широких Доминика (МБОУ «Калинкинская ООШ»).
- среди юношей 2009-2010 гг.р.:
1 место - Игнатенко Матвей (МБОУ «Промышленновская СОШ № 2»);
2 место - Волков Борис (МКОУ «Падунская школа-интернат»);
3 место - Карпенко Захар (МБОУ «Краснинская ООШ»).
- среди девушек 2007-2008 гг.р.:
1 место - Волокжанина Мария (МБОУ «Промышленновская СОШ № 2»);
2 место - Кравцова Яна (МБОУ «Падунская СОШ им. Д.И.Мостовщикова»).
- среди юношей 2007-2008 гг.р.:
1 место - Ашурков Антон (МБОУ «Вагановская СОШ»);
2 место - Кременевский Роман (МБОУ «Промышленновская СОШ № 2»);
3 место - Бубенчиков Матвей (МБОУ «Падунская СОШ им. Д.И.Мостовщикова»).
В общекомандном зачете места распределились:
1 место - команда МБОУ «Краснинская ООШ»;
2 место - команда МБОУ «Промышленновская СОШ № 2»;
3 место заняла команда МБОУ «Вагановская СОШ».
#ГТО
#Промышленновскийокруг
#СпортКузбасса

5 февраля 2025
Важно знать!

Важно знать!

5 февраля 2025
ФГТК-онлайн

ФГТК-онлайн

Каждую среду в 16:00 в онлайн формате проходит проект "Финансовая грамотность в трудовых коллективах" (ФГТК-онлайн).

Все анонсы о предстоящих вебинарах публикуются в телеграм-канале https://t.me/fgtk_fingram.

Ссылка для подключения к ФГТК-онлайн: https://my.mts-link.ru/j/70019457/1696989225

2 февраля 2025
Первенство по вольной борьбе: п. Калачево

Первенство по вольной борьбе: п. Калачево

2 февраля 2025 года в п. Калачево прошло открытое первенство МАУ ДО "ДЮСШ" Прокопьевского муниципального округа по спортивной борьбе среди юношей и девушек 2014-2016 гг.р.

В первенстве приняли участие воспитанники тренера-преподавателя Промышленновской спортивной школы Булыгина Евгения Сергеевича.

По итогам соревнований Булыгин Ярослав занял 2 место в весовой категории 28 кг., Булыгин Александр - 2 место в весовой категории 30 кг., Унрау Павел - 1 место в весовой категории 48 кг.
#ГТО
#СпортКузбасса
#Промышленновскийокруг